先日体操教室をさせていただいたNPO法人シャロームの方が動画を編集してくださいました。 体の痛みの大半は筋肉が固まることにあります。 その固まった筋肉をほぐしていく体操ですので、力を抜いて毎日少しずつでも行ってみてください。 肩こりがなくなった…