からだリセット体操の考え方と基本の体操

先日体操教室をさせていただいたNPO法人シャロームの方が動画を編集してくださいました。

体の痛みの大半は筋肉が固まることにあります。

その固まった筋肉をほぐしていく体操ですので、力を抜いて毎日少しずつでも行ってみてください。

肩こりがなくなった、腰の痛みが改善してすごく軽くなったなどの感想をいただいております。

今回、この動画では基本の体操だけを紹介しています。

 

 

 

www.youtube.com